Omlet z serem i szpinakiem
Omlet z serem i szpinakiem to szybkie danie jajeczne z dodatkiem żółtego sera i świeżego szpinaku.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 8 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- polska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
460 kcal
Białko
31,3 g
Węglowodany
4,7 g
Tłuszcz
35,6 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Jajko kurze (3 jajka)150 g
- Ser żółty (gouda)40 g
- Szpinak60 g
- Masło 82%10 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.