Omlet faworkowy
Wegański omlet z mąki z ciecierzycy, podawany na słodko z owocami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
458 kcal
Białko
15 g
Węglowodany
54 g
Tłuszcz
16 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Woda130 g
- Jabłko75 g
- jogurt sojowy75 g
- malina60 g
- Mak50 g
- budyń w proszku20 g
- Olej rzepakowy10 g
- Kapusta biała1 g
Przygotowanie
- 1
Wymieszaj mąkę z ciecierzycy, budyń, wodę, olej i erytrol trzepaczką.
- 2
Wlej masę na rozgrzaną patelnię, smaż do ścięcia, obróć i porwij na kawałki.
- 3
Obsmaż kawałki do zarumienienia.
- 4
Podawaj z jogurtem i owocami.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.