Jajka w koszulce na grzance
Jajko w koszulce podane na chrupiącej grzance z podsmażonym szpinakiem.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 5 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- francuska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
413 kcal
Białko
20,4 g
Węglowodany
36,9 g
Tłuszcz
20,5 g
IG 46indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 17 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Jajko kurze (2 jajka)100 g
- Chleb na zakwasie70 g
- Szpinak60 g
- Masło 82%10 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.