Zapiekany omlet warzywny
Omlet z warzywami i serem cheddar, zapiekany w airfryerze.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
450 kcal
Białko
32 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcz
32 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Jajko kurze168 g
- Kapusta pekińska100 g
- Papryka czerwona70 g
- Cukinia60 g
- ser cheddar pełnotłusty30 g
- Marchew9 g
- Oliwa z oliwek5 g
Przygotowanie
- 1
Pokrój warzywa w paski, marchew zetrzyj.
- 2
Przełóż warzywa do formy, zalej rozkłóconymi jajkami, połóż ser.
- 3
Zapiekaj 15 minut w 180°C.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.