Ubijany serek do falafeli lub warzyw
Serek wiejski miksowany z warzywami i przyprawami.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
- przekąska
W porcji
127 kcal
Białko
12 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcz
5 g
Cały przepis (2 porcje): 254 kcal, białko 24 g, węglowodany 12 g, tłuszcz 10 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Serek wiejski200 g
- Pomidor200 g
- Ogórek40 g
- Czosnek5 g
- Oregano suszone3 g
- Kapusta biała1 g
Przygotowanie
- 1
Serek miksuję z przyprawami i ogórkiem.
- 2
Dodaję pokrojone pomidory koktajlowe.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.