Ubijany serek do falafeli lub warzyw
Pasta z serka wiejskiego miksowana z warzywami i przyprawami, idealna do falafeli lub warzyw.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
W porcji
139 kcal
Białko
9,3 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcz
7,3 g
Cały przepis (2 porcje): 278 kcal, białko 18,6 g, węglowodany 20 g, tłuszcz 14,6 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- serek naturalny200 g
- Pomidor200 g
- Ogórek40 g
- Czosnek5 g
- Oregano suszone3 g
- Sól kuchenna1 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.