Razowe kluski z makiem
Makaron razowy z masą makową i suszonymi owocami.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 1 godz.
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 4 porcje
W porcji
420 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
65 g
Tłuszcz
13 g
Cały przepis (4 porcje): 1680 kcal, białko 52 g, węglowodany 260 g, tłuszcz 52 g.
Składniki
Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Mak150 g
- Mak300 g
- Śliwki100 g
- Morele100 g
- suszone żurawina100 g
- Miód gryczany60 g
Przygotowanie
- 1
Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu.
- 2
Mak namocz przez noc, ugotuj 1 godzinę i zmiel 1-2 razy.
- 3
Dodaj suszone owoce i miód, wymieszaj z makaronem.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.