Pieczony naleśnik dutch baby
Odchudzony pieczony naleśnik z jogurtem i owocami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 25 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
514 kcal
Białko
28 g
Węglowodany
58 g
Tłuszcz
18 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- jogurt typu islandzkiego skyr75 g
- napój sojowy fortyfikowany70 g
- Maliny60 g
- budyń w proszku30 g
- Mak20 g
- Syrop klonowy10 g
- Olej rzepakowy5 g
Przygotowanie
- 1
W misce zmiksuj jajka, mąkę, budyń, syrop klonowy i napój sojowy na gładkie ciasto.
- 2
Formę lub patelnię natłuść olejem i przelej ciasto.
- 3
Piecz w piekarniku nagrzanym do 200°C przez 20-25 minut, aż brzegi się zarumienią.
- 4
Podawaj z jogurtem skyr i malinami.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.