Omlet jajeczny

Omlet z jogurtem, cheddarem i przyprawami.

Omlet jajeczny
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
13 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
2 porcje

W porcji

249 kcal

Białko

22 g

Węglowodany

4 g

Tłuszcz

16 g

Cały przepis (2 porcje): 498 kcal, białko 44 g, węglowodany 8 g, tłuszcz 32 g.

Składniki

Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Wymieszaj wszystkie składniki poza papryką, przelej do formy.

  2. 2

    Zapiekaj 12-13 minut w 180°C.

  3. 3

    Podawaj z papryką.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.