Misa różności (dodatek do tofu)

Kolorowa sałatka warzywna, idealna jako dodatek do tofu.

Misa różności (dodatek do tofu)
Przygotowanie:
10 min
Gotowanie:
10 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
2 porcje
  • przekąska

W porcji

100 kcal

Białko

5 g

Węglowodany

18 g

Tłuszcz

1 g

Cały przepis (2 porcje): 200 kcal, białko 10 g, węglowodany 36 g, tłuszcz 2 g.

Składniki

Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Fasolkę gotuję al dente.

  2. 2

    Wszystkie warzywa kroję i podaję z tofu lub innymi dodatkami.

  3. 3

    Opcjonalnie warzywa można podpiec przez 10 minut w airfryerze w 160°C.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.