Misa różności (dodatek do tofu)
Kolorowa sałatka warzywna z fasolką szparagową, burakiem, papryką, cebulą, szpinakiem i ogórkiem, idealna jako dodatek do tofu.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
W porcji
100 kcal
Białko
4,6 g
Węglowodany
21,2 g
Tłuszcz
0,6 g
Cały przepis (2 porcje): 200 kcal, białko 9,2 g, węglowodany 42,4 g, tłuszcz 1,2 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Fasolka szparagowa mrożona200 g
- Papryka czerwona140 g
- buraki gotowane w wodzie120 g
- Cebula50 g
- Szpinak50 g
- Ogórek40 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.