Mango lassi

Mango lassi to kremowy, orzeźwiający napój na bazie mango, jogurtu i miodu.

Mango lassi
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

120 kcal

Białko

4 g

Węglowodany

25 g

Tłuszcz

1 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Obierz mango i pokrój miąższ na mniejsze kawałki.

  2. 2

    Przełóż mango do wysokiego naczynia i dodaj jogurt oraz miód.

  3. 3

    Zmiksuj całość blenderem ręcznym przez około 1 minutę aż masa będzie gładka.

  4. 4

    Wlej wodę i miksuj jeszcze 10 sekund do połączenia składników.

  5. 5

    Przelej napój do szklanki.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz blendera ręcznego, użyj zwykłego blendera kielichowego.

  • Napój najlepiej smakuje schłodzony, więc możesz wcześniej schłodzić składniki w lodówce.

  • Gotowe mango lassi przechowuj w lodówce do 24 godzin, dokładnie przykryte.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.