Malinowa pianka jednoporcjowa
Lekka pianka z jogurtu i malin na zimno, idealna na deser.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
376 kcal
Białko
34 g
Węglowodany
39 g
Tłuszcz
7 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- jogurt typu islandzkiego skyr200 g
- malina120 g
- Woda50 g
- markiza30 g
- Żelatyna w proszku5 g
Przygotowanie
- 1
Wodę podgrzewam do wrzenia i rozpuszczam w niej żelatynę.
- 2
Jogurt blenduję z malinami, cukrem z wanilią i erytrolem.
- 3
Dodaję rozpuszczoną żelatynę, mieszam i przelewam do miseczki.
- 4
Chłodzę w lodówce do stężenia, podaję z pokruszonymi markizami.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.