Kanapki po włosku

Kanapki z mozzarellą, pomidorem, roszponką i bazylią w stylu włoskim.

Kanapki po włosku
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

260 kcal

Białko

13 g

Węglowodany

33 g

Tłuszcz

8 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Umyj pomidora i roszponkę pod bieżącą wodą, a następnie dokładnie osusz.

  2. 2

    Pokrój pomidora i mozzarellę w cienkie plasterki ostrym nożem.

  3. 3

    Rozłóż kromki chleba graham na talerzu.

  4. 4

    Na każdą kromkę połóż najpierw roszponkę, potem plasterki pomidora i mozzarelli.

  5. 5

    Posyp kanapki suszoną bazylią i równomiernie skrop oliwą z oliwek.

Wskazówki

  • Możesz zastąpić roszponkę rukolą, jeśli nie masz roszponki.

  • Przechowuj kanapki w szczelnym pojemniku w lodówce do 4 godzin, żeby zachowały świeżość.

  • Użyj dobrze odsączonej mozzarelli, żeby chleb nie zrobił się wilgotny.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.