Gofry dyniowe

Puszyste i chrupiące gofry z dynią i bananem, idealne na śniadanie lub deser.

Gofry dyniowe
Przygotowanie:
15 min
Gotowanie:
8 min
Trudność:
średni
Kuchnia:
fit
Wydajność:
6 porcji

W porcji

197 kcal

Białko

6,8 g

Węglowodany

30,9 g

Tłuszcz

5,9 g

IG 48indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 15 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.

Cały przepis (6 porcji): 1182 kcal, białko 40,8 g, węglowodany 185,4 g, tłuszcz 35,4 g.

Składniki

Na 6 porcji, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

Sprawdzam dostęp…

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.