Cynamonowo-kakaowa kasza z malinami
Słodka kasza jęczmienna z jogurtem, malinami, kakao i cynamonem na śniadanie lub deser.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- śniadanie
- niski IG
W porcji
334 kcal
Białko
12,8 g
Węglowodany
56,6 g
Tłuszcz
8,1 g
IG 26indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 15 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Jogurt naturalny180 g
- Kakao w proszku5 g
- kasza jęczmienna pęczak52 g
- malina60 g
- Cynamon2 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.