Sałatka z pomidorków koktajlowych i sałat

Lekka sałatka z pomidora, sałaty, jogurtu naturalnego i szczypiorku.

Przygotowanie:: 5 min
Gotowanie:: 0 min
Trudność:: łatwy
Kuchnia:: fit
Wydajność:: 1 porcja

przekąska

W porcji

60 kcal

Białko

3 g

Węglowodany

8 g

Tłuszcz

1 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

1
Umyj dokładnie pomidora i sałatę pod bieżącą wodą.
2
Pokrój pomidora na małe kawałki lub połówki, jeśli używasz pomidorków koktajlowych.
3
Posiekaj szczypiorek drobno nożem.
4
W dużej misce wymieszaj sałatę z jogurtem naturalnym i posiekanym szczypiorkiem, aż liście będą równomiernie pokryte.
5
Dodaj pokrojonego pomidora i delikatnie wymieszaj całość.

Wskazówki

Jeśli nie masz szczypiorku, możesz dodać drobno posiekaną natkę pietruszki.
Sałatkę najlepiej zjeść od razu po przygotowaniu, bo sałata szybko więdnie po wymieszaniu z jogurtem.
Aby sałata była chrupiąca, przechowuj ją w lodówce do momentu przygotowania.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.