Placuszki z cukinii
Placuszki z cukinii to smażone placki warzywne podawane z jogurtem i koperkiem.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- kolacja
- niski IG
W porcji
463 kcal
Białko
20 g
Węglowodany
44,8 g
Tłuszcz
24,7 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- jajo kurze całe50 g
- Cukinia300 g
- Jogurt naturalny80 g
- Oliwa z oliwek15 ml
- Koperek świeży4 g
- Pieprz czarny2 g
- Sól kuchenna1 g
- Mąka orkiszowa45 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.