Omlet białkowy z owocami
Puszysty omlet z białek jaj z dodatkiem budyniu, skyru i świeżych truskawek, idealny na lekki posiłek.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
487 kcal
Białko
31,8 g
Węglowodany
53,5 g
Tłuszcz
16,8 g
IG 69indeks glikemiczny średni, ładunek glikemiczny 37 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- jogurt typu islandzkiego skyr150 g
- jaja kurze całe112 g
- truskawka70 g
- budyń w proszku40 g
- Syrop klonowy10 g
- Olej rzepakowy5 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.